Τετάρτη, 20 Σεπτεμβρίου 2017

Ο δεκάλογος κατά της κυτταρίτιδας

celulle

  • Πίνετε το λιγότερο 2 λίτρα νερό καθημερινά
  • Ελαττώστε το κάπνισμα
  • Αποφύγετε τον καφέ ή αντικαταστήστε τον με ντεκαφεινέ ή ακόμα καλύτερα , με πράσινο τσάι ,τσάι του βουνού ή άλλα αφεψήματα από βότανα.
  • Περιορίστε τα οινοπνευματώδη ποτά, για παράδειγμα μπορείτε να αρκεστείτε σε ένα δύο ποτηράκια κρασί την εβδομάδα.
  • Ελαττώστε την κατανάλωση λιπών στη διατροφή σας και προτιμάτε πάντα το ελαιόλαδο το οποίο μάλιστα είναι καλύτερα να προσθέτετε στο πιάτο σας μετά το μαγείρεμα.
  • Τρώτε πολλά κόκκινα φρούτα και λαχανικά ( κόκκινο λάχανο –βερίκοκα –φράουλες –πιπεριές κλπ.)
  • Τα γλυκά και ανθρακούχα ποτά και αναψυκτικά επίσης επιβαρύνουν πολύ
    όπως και η σοκολάτα
  • Πείτε όχι στις έξτρα τοξίνες των τηγανιτών, όσο γευστικά και αν είναι, καθώς και στην κατανάλωση λιπαρού κρέατος.
  • Να θυμάστε ότι το αλάτι ευνοεί την κατακράτηση υγρών από τους ιστούς .
  • Ξεχάστε την καθιστική ζωή. Τρέξτε ,περπατήστε ,ανεβείτε με τις σκάλες ...
 52 επισκέπτες on line